Kérdés:
Koszonom az elozo valaszod. Szuper, hogy elindul a 21 napos dietanak is a hazhozszallitasa; ugy dontottem, hogy bele is vagok. A reggelihez lenne egy kerdesem: en sokszor jarok reggel 7-re edzesre, ami elott celszeru ennem valamit, illetve utana is szoktam. Valamint amikor nem tornaszom reggel, akkor is eszem tizorait, szem elott tartva a napi 5szori etkezest. Megtehetem, hogy a 21 napos dieta alatt elosztom a reggelit reggelire es tizoraira, tehat az adot mennyiseget ket alkalom keretei kozt fogyasztom el? Ha nem, akkor mit javasolsz: edzes elott vagy utan egyem a reggelit?
Válasz:
Azt gondolom, hogy jó ötlet elosztani kétfelé. Ha lesz olyan nap, amikor ezt mégis nehézkesen tudod megoldani, akkor edzés elõtt vegyél egy kevés fruktózt tartalmazó italt, azzal bírni fogod az edzést, és utána reggelizz.
Sok sikert kívánok a 21 naphoz, és várom majd a visszajelzéseid az ételekrõl, elért eredményrõl! :-)