Kérdés:
Kedves Anna! Elkezdeném a 21 napos diétát, már meg is kaptam az elsõ napi étrendet. Az a problémám, hogy tejérzékeny vagyok, illetve a körtét és más "puffasztó" gyümölcsöket sem tudok fogyasztani. Hogyan lehetnék kreatív, mivel póoljam a tejtermékeket, mi az, ami belefér ebbe a diétába? Köszönettel: Kata
Válasz:
Kedves Kata!
A tejet kiválthatod natúr joghurttal, ha azzal nincs semmilyen bajod, vagy akár kefirrel/kaukázusi kefirrel is. A gyümölcsök esetén: nézd szét azok közül amelyek 30-as súlykontroll index alattiak, ezek azok, amelyekkel mindig helyettesítheted a számodra puffadást okozó gyümölcsöket. Remélem találsz közöttük olyat, ami nem okoz gondot.
Ha lesz még kérdésed, írj!
Üdvözlettel,
Varga Anna