Kérdés:
5-10 kg-ot szeretnék fogyni, Súlykontroll étrenddel. Ebbõl is a szigorúbb 21 napos verzióval kezdeném. Kérdésem, hogy a 21 napost is meg kell-e alapozni egy bevezetõ szakasszal, amikor csak 30 alatt SKI ételeket lehet enni, vagy ebben az esetben az elsõ szakasz elhagyható? A 21 napost hogy lehet meghosszabbítani a 21 nap letelte után, ha még nem értem el a célt? Más: a zabos muffin receptje nagyon megtetszett, szeretném kipróbálni. Egy kérdésem lenne: mit javasolsz a sütõforma kikenéséhez, hogy ne ragadjon bele a süti? Mert hát a vaj, az ugye hizlal... Elõre is köszönöm a választ!
Válasz:
Ha a 21 naposba fogsz bele, akkor az elsõ szakasz elhagyható. A 21 nap letelte után ha leadtad az összes felesleged, akkor a Súlykontroll 3. szakaszával folytasd. Ha még további fogyás a célod, akkor a Súlykontroll 2. szakasza szerint étkezz, ennyire egyszerû. :) Ehhez figyelmedbe ajánlom a "Súlykontroll egyszerûen" menüpontot.
A muffin formát én kenõtoll segítségével pár csepp olajjal szoktam kikenni. Egyre ügyelj: a még nyers "tészta" ne legyen túl folyós, mert akkor csak darabokban fogod tudni kivenni a formából. Ha sûrû, akkor sütés után"kipotyog" magától, tökéletes formában! :)
Ha túl folyékonynak látod, tegyél bele még zabkorpát vagy ha szereted a kókuszt, akkor kókuszreszeléket, nagyon finom lesz!
Ha bármilyen kérdésed van/lesz még, írj!
Sok sikert!