Kérdés:

Nagyon tetszik a 21 napos diéta, de egy picit számolgattam, és nekem úgy tûnik, hogy sokszor sokkal kevesebb kalóriát (bõven 1000kcal alatt) tartalmaz a napi étrend, mint amennyi a szervezet egészséges mûködéséhez állítólag szükséges. Kérdésem az lenne, hogy nem egészségtelen e három hétig 1000 kcal alatt étkezni, ez nem eredményezi e az anyagcsere lassulását? A másik kérdés, ami felmerült bennem az, hogy nem viseli e meg túlzottan a szervezetet, ha valaki ilyen étrend és munka mellett még heti 4-5 alkalommal testmozgásra is vállalkozik? Persze az is lehet, hogy rosszul számoltam.. :) Elõre is köszönöm a választ!

Válasz:

Kedves Panka!

A 21 nap alatt mindössze a három gyümölcsnapon van jelentõsan 1000 kcal alatt az étrend energiatartalma, egyébként az 1000 kcal-s határra a kialakításánál ügyeltünk. (+-10% eltérés elfogadott).

Egészséges felnõtt emberben nem okozhat semmilyen bajt ez a rövid távú, szigorúbb étrend. A háziorvos véleményét minden esetben javasoljuk, hogy kikérjék a 21 napra vállalkozók, pontosan azért, hogy megtudják, hogy egészségi állapotuk és koruk megengedi-e a 21 napos étrend folytatását vagy sem. Ezt mi látatlanban nem tudjuk felvállalni, ezért szükséges az orvos javaslata. Vitamin- és ásványi anyag hiány sem léphet fel, hiszen az étrend mellett ásványi anyag és vitaminkészítmény szedését javaslja Alexandra.

Ha bármilyen kérdésed lenne még, írj!

Üdvözlettel,

Varga Anna