Kérdés:
Kedves Anna és Alexandra! Nagyon tetszik a 21 napos diéta, de lenne egy problémám. Sajnos a legtöbb diéta hús alapokra épül és a 21 napos diétában is nagyon sok hús van én pedig húst nem eszek. Az egyes ételek kiváltására is van feljegyzés ebben a diétában, de arra nem tértnek ki, hogy melyik húst mivel lehet kiváltani. Pl hallal megoldható mindegyik? Válaszukat elõre is köszönöm! Szép napot, Orsi
Válasz:
Kedves Orsi!
Hát ez egy nagyon nehéz kérdés, mert a 21 napos diéta minden egyes napja pontosan, precízen ki van számolva, egymásra épülõen van kialakítva. Ezért és minden változás az étrend egységét bontja meg. A hal (elsõsorban a tengeri halak és a busa) nagyon egészséges összetételû, minõségi zsírsav és fehérje forrás, ezért nyugodtan helyettesítheted a húsokat vele. Ahhoz azonban, hogy a változatosság ne csorbuljon nem csak halat ajánlok a húsok helyettesítésére, hanem sovány túrót, esetleg ritkábban sovány sajtot, sovány joghurtot, sovány tejet, és egy-egy alkalommal tojást.
Üdvözlettel,
Varga Anna