Kérdés:

Sziasztok! 27 éves vagyok, 169 cm, jelenleg 67 kg. Az utóbbi pár hónapban felszedett kilóimtól szeretnék megszabadulni, kb. 5-7 kg-tól. Második kisbabánkat tervezzük, és szeretnék fitten belevágni a terhességbe. 3 hete már elkezdtem a 21 napos diétát, de csak egy hétig sikerült betartanom, pedig látványosan fogytam. Viszont nagyon gyenge, rosszkedvû voltam, rosszul aludtam. Vitamint nem szedtem. ( Hiba volt?) Elõtte még soha nem étkeztem elõírt étrend alapján, és kb. 2500 kalória alatt szerintem nemigen ettem egy nap. ( Sok teljes kiõrlésû kenyeret, rengeteg sajtot ettem. Mozogtam is, és szoptattam is. A szoptatás az utóbbi hónapokban ritkult, most már nem szoptatok, de még van tej a mellemben.) Tegnap újra belevágtam a diétába, mert nagyon hiszek benne, fogyni szeretnék, és rendszert vinni a táplálkozásomba. A kérdésem az lenne, hogy milyen vitamint ajánlasz a diéta alatt? Kezdjem el már most valamelyik terhesvitamint szedni? Vagy Actival, Eurovit...? Amikor egy hét után végülis teleettem magam a 21 napos során, tanácstalan voltam, hogy akkor most hogyan tovább. Mit kellett volna tennem a bûnözés után? Tudtam volna kompenzálni? Vagy újra elõrõl kezdeni? Vagy át kellett volna térjek a súlykontroll 1-es szakaszra? Illetve még annyi, hogy helyettesítésnél számít-e, ha az adott pl. 1-es szakaszos ételeken belül helyettesítek, de magasabb indexûvel? ( Meggy helyett eper?) Köszönöm szépen a segítséget! Nem mellékesen Alexandra dvd-it nagyon jónak tartom, az elsõ kisbabám születése után kezdtem el tornázni rájuk, és valóban nagyon szépen lehet formálódni a gyakorlatoktól. Ezért külön köszönet! További jó munkát kívánok a stábnak, üdvözlettel : Kriszta

Válasz:

Kedves Krisztina!

Igen, kellett volna ásványi anyag/vitamin komplex-et szedni, mint ahogy azt a 21 napos gyakori kérdések menüpontja alatt le is írtuk. Ha vásárolsz, akkor olyat válassz, amiben nem csak vitamin, hanem ásványi anyag komplex is van. Szerintem jó, ha a terhesvitamint kezded el szedni, hiszen úgyis babát terveztek. A gyakori kérdésekben le van írva pontosan az is, hogy mit kellene tenni utána, javaslom olvasd el. A 21 napos után nem az elsõ szakasszal kell folytatni, hogy hogyan, az van leírva benne. Nem, nem számít, hogy 18 vagy 29, a lényeg, hogy 30 alatt legyen. :) Ha bármilyen kérdésed lenne még, írj! Sok sikert és kitartást kívánok!

Üdvözlettel,

Varga Anna