Kérdés:

A 21 napos diétát szeretném elkezdeni,de nem tudom,hogy ezt a konkrét étrendet kell-e követni,vagy én magam is összeállíthatom?Már fogytam sokat a súlykontroll-lal,de most így tavasszal kb. 3 kilót szeretnék megint. Nem okozna gondot magamnak összeválogatni az ételeket,ezért kérdezem,hogy mennyire muszáj ezt tartani,nem elég-e figyelni arra,hogy x darab alacsony legyen meg y darab közepes,ahogy leírjátok? köszönöm a választ elõre is!:)

Válasz:

A 21 napos intenzív étrend mint Te magad is látod a Súlykontrollra alapozva készült el. Azonban annyiban különbözik tõle, hogy minden nap pontosan azt "kell" fogyasztani, ami le van írva, mert így garantálja azt az eredményt, ami le van írva. Ha másképp akarod összeállítani, az is hatásos lesz, hiszen a Súlykontroll szabályait betartva fogsz étkezni, csak akkor nem lesz olyan "intenzív" a fogyás eredménye. A 21 napossal a 3 hét alatt 3-6 kg-t, míg a Súlykontrollal heti 0,5-1 kg-t fogyhatsz.