Kérdés:
Kedves Alexandra!16 éves vagyok,és bár ebben a korban nem ajánlják a diétázást,én még is szeretnék belekezdeni,mert 176cm.hez 83kg vagyok és ez elkeserít,nem érzem jól magam a bõrömben.Tanácsot szeretnék kérni,a 21 napos diétát próbáljam ki vagy esetleg valami mást?A városomban lehetõségem lenne spinningre járni vagy kangoora,de azt hallottam,h. nagyon megterhelik a szívet.Ön mit javasol?Elõre is köszönöm.
Válasz:
Kedves Lukrécia!
A 21 napos diétát csak egészséges felnõttek részére ajánlom. Mivel te még serdülõkorban vagy, ne kezdj bele. Alapvetõen az egészséges táplálkozás 12 pontját kellene betartanod. Ha ezt megteszed, meglátod, el fog indulni az ideális felé a testsúlyod. A 12 pontot megtalálod a google-on keresztül. Ha bármilyen kérdésed lenne ezzel kapcsolatban, írj! Addig is sok sikert és kitartást kívánok!
Mozgással kapcsolatos kérdésedre Szalka Andi tud válaszolni, a nana.hu oldalon.
Üdvözlettel,
Varga Anna