Kérdés:
Kedves Anna! 172 cm vagyok, 64 kg.Ez elég soknak hangzik,de elég izmos vagyok,de azért van rajtam 2-3 kg felesleg.Szeretném ezt leadni,ezért mindennap tornázom,de ezen kívül mit tegyek? Nem szeretnék magamtól mindent megvonni,mert még nagyon fiatal vagyok a fogyókúrához(14 éves vagyok).Körübelül 1 hónap alatt szeretnék 3 kg-ot fogyni.
Válasz:
Kedves Domi!
A magasságodhoz ez a súly teljesen rendben van. :) Viszont ha úgy érzed, hogy még 2-3 kg-t szeretnél leadni, az még "belefér", viszont annál lejebb már nem ajánlom hogy menj, mert az már nem lenne számodra egészséges.
Attól függetlenül, hogy ezt a 3 kg-t le akarod adni, nem fogyókúrát ajánlok, de ha betartod, el tudod érni a célodat. Ehhez egy tudatos, egészséges táplálkozást ajánlok neked. Véleményem szerint ha ismered az egészséges táplálkozás 12 pontját, az már fél siker. Ezt a neten a google keresõvel könnyedén fellelheted (pl. a házipatika oldalán). Tartsd be a pontokat, és meglátod, meglesz az eredménye! :) A lényeg: ne fogyókúrázz, hanem alakíts ki egy egészséges életvitelt (étrend, mozgás) magadnak.
Ha bármilyen kérdésed lenne még, írj, megpróbálok mindenre válaszolni.
Sok sikert!
Üdvözlettel,
Varga Anna