1. szakasz

MEDDIG TARTSD?
A szakaszt a leadandó súlytól függően a következő táblázatban megjelölt ideig tartsd:

1-4 kg súlyfelesleg esetén:	10 nap
5-10 kg súlyfelesleg esetén:	9 nap
11-15 kg súlyfelesleg esetén:	8 nap
15 kg feletti súlyfelesleg esetén:	7 nap

MIT EHETSZ?
Ebben a szakaszban csak a 30-as Súlykontroll Index (SKI) alatti élelmiszerek fogyasztása megengedett*.
* Kivétel: zabkorpa, zabpehely, wasa kenyér (original, delikatess, fibre) és a korpás keksz

Ha meg akarod tudni, mi tartozik 30 és alá kattints ide!

MENNYIT EHETSZ?

Lásd később a „javasolt adagnagyságok” alpontban!