Súlykontroll mintaétrend 9. hét

9. hét	reggeli	tízórai	ebéd	uzsonna	vacsora
hétfő	körözött parikába töltve, tea, korpás kifli	ananász	Sajttal sonkával tekert pulykamell, parajos barnarizs	kovászos uborka	Mozzarella paradicsomos jégsalátán, 2 db wasa kenyér
kedd	hagymás omlett, korpás zsemle, tea	kiwi	Ropogós kacsacomb fűszeres almapürével, zabgombócokkal	zöldség-rudak	Töltött uborka csirkehússal, kapros joghurtöntet, 2 db wasa kenyér
szerda	ananászos zabkása, tea	golden alma	Roston lazacfilé joghurtos rózsaborsmártásban, vadrizs	joghurtos eperhab	Vad meat loaf párolt gyümölccsel (szilva, alma, körte)
csütörtök	paprikás óvári sajtkrém, korpás kifli, tea	ringló szilva	Zellerpüréleves, Mákos durum metélt édesítőszerrel	natúr joghurt	Ruccolával töltött csirkecombfilé, wok zöldségek
péntek	tonhallal töltött paradicsom, korpás zsemle, tea	körte	Gyümölcsleves Pulykamell spárgával, ricottával rakottan	sárgarépa	Chéf saláta sajttal, joghurtöntettel
szombat	feta sajt retekkel, korpás kifli, tea	vanília puding édesítővel	Idei lecsó súlykontroll virslivel (olaj nélkül), 1/2 adag jázmin rizs	jonatán alma	Gyömbéres csirkeszárnyak raitával
vasárnap	körtés zabkása, tea	grapefruit	Borsban sült hátszín kapros, árpagyöngyös cukkíniágyon	málna zselé	Heringsaláta hagymával, almával, 2 db wasa kenyér