Súlykontroll mintaétrend 5. hét

5. hét	reggeli	tízórai	ebéd	uzsonna	vacsora
hétfő	csirkesonka, pritamin paprika, korpás zsemle, tea	kefir	Bazsalikomos olivában érlelt pulykamell, joghurtos cékla salátával, 2 db wasa kenyér	1 db alma	szezámmagos csirkeszárnyak nyári vegyes salátán
kedd	parajos omlett, korpás kifli, tea	grapefruit koktél	Sült csirkemáj, cukkinis paradicsomos rizottóval	natúr joghurt	provance-i saláta fetasajttal
szerda	fahéjas-almás zabkása, tea	1 db körte	zöldségekkel, gombával rakott marhanyárs, sárgaborsó püré	málnahab	pulykamell kakukkfüves joghurtban sütve sült almával
csütörtök	zöldfűszeres túrókrém, kígyóuborka, korpás kifli, tea	1 db alma	Csirkemell Magyaróvári módra, zöldfűszeres barnarizs	párolt savanyú káposzta	bazsalikomos sült mozzarella olívaolajas paradicsom-salátán, 3 db wasa kenyér
péntek	feta sajt retekkel, korpás kifli, tea	házi szilvakompót édesítővel	Kókuszban sült csirkemell, vadrizs	olívaolajas sárgarépasaláta	fűszeres túróval töltött zöldségek
szombat	meggyes zabkása édesítővel, tea	pisztácia	Sült tengeri halfilé sült padlizsánsalátával, 50 g orosz fekete kenyér	1 db alma	csirkemell steak laskagomba salátával
vasárnap	óvári sajt, zöldpaprika, korpás zsemle, tea	vaníliás puding édesítővel	Szárnyashússal töltött tök	1 kisebb körte	tonhalas kertészsaláta