Súlykontroll mintaétrend 2. hét

2. hét	reggeli	tízórai	ebéd	uzsonna	vacsora
hétfő	zöldfűszeres túrókrém, wasa kenyér, zöldpaprika, tea	vaníliás puding édesítővel, korpovit keksz	citrommal sült hekk, póréhagymás/angol zelleres barna rizzsel	kígyóuborka	zöldfűszeres pulykamell fokhagymás parajjal
kedd	csirkesonka, paradicsom, wasa kenyér, tea	vegyes gyümölcs saláta	csirkecomb édes chili fűszerezéssel, zöldséges bulgurral	1 pár súlykontroll virsli, mustár (cukormentes)	görög saláta feta sajttal
szerda	tea, orosz fekete kenyér, köményes sajt, kígyóuborka	körte	roston sült pulykamell, lencsepürével	friss sárgarépa	saját húsával, petrezselyemmel töltött csirke, friss kevert saláta
csütörtök	zabkása ribizlivel, édesítővel	alma	rakott karfiol (bulgurral, joghurttal)	mandula (10 szem)	roston gomba sovány túróval töltve, friss saláta
péntek	zöldséges omlett (1 sárgájával), wasa kenyér, tea	nektarin	rozmaringos pulykasült joghurtos kelkáposzta-ágyon, 1 szelet orosz fekete kenyér	mentás uborkasaláta	bazsalikomos sült trappista light, sült zellerkarikákkal
szombat	meggyes zabkása édesítővel	kiwi	szárnyashússal töltött paprika paradicsom-mártással	natúr joghurt	marha meat loaf, sült zöldségek
vasárnap	sült alma sonkába tekerve, korpovit keksz, tea	ringló szilva	pulyka kebab, paradicsomos-sáfrányos rizs	pisztácia (15 szem)	csirkés cézár saláta, kapros joghurt öntettel