Súlykontroll mintaétrend 10. hét

10. hét	reggeli	tízórai	ebéd	uzsonna	vacsora
hétfő	Spárgás omlette, korpás zsemle, tea	Joghurtos meggyhab	Póréhagymás lencsepüre, fűszeres csibe kebab	Natur joghurt	Bazsalikomos sült trappista light sajt, zellerkarikákkal, wasa kenyér
kedd	Aszaltszilvás túrókrém, korpovit keksz	Alma	Lecsós-zöldborsós pulyka bulgurral	Vegyes gyümölcs-zselé	Citromos lazacszeletek szezammagos brokkolival
szerda	Sonka kaliforniai paprikával, wasa kenyér, tea	Natur joghurt	Mustáros marhaszelet cole-slaw salátával, árpagyönggyel	Körte	Ruccolával töltött csirkecombfilé, wok zöldségek
csütörtök	Kapros, uborkás túrókrém, finn kenyér, tea	Házi szilva-kompót édesítővel	Joghurtban pácolt pulykamell, currys,kukoricás vadrizs	Pisztácia	Chef saláta reszelt sovány sajttal
péntek	Fetasajt, pritamin paprika, 2db wasa kenyér, tea	Körte	Spanyol csirkecomb, zöldborsófőzelék	Kaukázusi kefir	Provancei pulykasült salsával
szombat	málnás zabkása, tea	Egres zselé	Kefíres afrikai harcsafilé durumpennével	Fahéjas sült alma	Csirkemell Rockefeller módra, párolt zöldségkörettel
vasárnap	Borsos sajtszeletek, cornspitz, tea	Olivás sárgarépasaláta	Vörösboros szarvassült gombás kuszkusszal	grapefruit	Grillfűszeres pulykasült, hagymás romanobabbal