http://www.beresalexandra.hu/ Beresalexandra.hu Hircsatorna hu http://www.beresalexandra.hu/hirek/meghivo Alexandra is részt vesz a Mozdulj! Közhasznú Egyesület által szervezett Vak és gyengén látó, valamint szájjal-lábbal festő alkotók képeiből álló kiállítás megnyitóján.   2012.02.01. http://www.beresalexandra.hu/hirek/ma_meg_a_legkevezmenyesebb_aron Ma utoljára tudod megvenni a legkedvezményesebb áron a belépődet a 6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Napra! 2012.01.31. http://www.beresalexandra.hu/hirek/jotekonysagi_csaladi_sportnap_a_tfen Alexandra is színpadra lép a a Shake Up Your Life rendezvényszervező iroda által szervezett jótékonysági családi sportnapon február 12-én. Az adományokat a Gyermekrák Alapítvány javára gyűjtik, mely összeget a Fesztivál végén ünnepélyesen át is adnak az alapítvány képviselőjének. 2012.01.30. http://www.beresalexandra.hu/hirek/fittarena_nemsokara_miskolcon_es_pecsett_is Február 4-én Miskolcon majd 11-én Pécsett is szeretettel vár mindenkit Alexandra a Fittarénán.  2012.01.26. http://www.beresalexandra.hu/hirek/konnyed_vacsora_otletek A vacsora a diétázók, egészségesen táplálkozók körében mindig is egy sarkalatos téma volt. Valaki esküszik rá, hogy nem is szabad vacsorázni, valaki meg arra, hogy kell, de 6 óra előtt tegyük. Ha úgy döntenénk, hogy mi az utóbbi csoporthoz tartozunk, tehát ennénk valami finomat, könnyűt vacsorára, akkor adok pár tippet, ötletet, amivel feldobhatjuk az esténket.   2012.01.25. http://www.beresalexandra.hu/hirek/te_ismered_a_szteviat A sztevia Dél-Amerikából származó növény, melynek levelei 30-szor édesebbek a cukorénál, kivonata pedig 300-szor édesebb annál. De miért is oly különleges? Akinek az előbbi adatok nem keltették fel a figyelmét, annak elárulom, hogy a növény kalóriatartalma nulla, tehát fogyókúrázóknak, és mindenkinek, akinek fontos az egészsége, ajánlott ezt fogyasztania az édes íz elérése céljából. 2012.01.18. http://www.beresalexandra.hu/hirek/klub_oazis_animator_toborzo Ha szereted a kihívásokat, szereted a nyüzsgést és a gyerekeket, és nem okoz gondot, ha angolul, vagy németül kell kommunikálnod, játszanod, gyere és csatlakozz animátorként a Klub Oázis csapatához!   2012.01.16. http://www.beresalexandra.hu/hirek/hogyan_gyozd_le_a_narancsbort Göröngyös bőr, egyenetlen bőrfelszín. Sajnos, rengeteg nő küzd a narancsbőrrel a világban. És nem csak nők, de bizony férfiak is, bár erősebb kötőszövet állományuk miatt náluk ritkábban fordul elő. Mit tehetünk, ehetünk annak érdekében, hogy eltűnjön az a fránya narancsbőr? Itt van pár tipp, ami segíthet! 2012.01.10. http://www.beresalexandra.hu/hirek/ujitsd_be_az_almat Unod már az almát? Télen sajnos kevés lehetőségünk van megfelelő minőségű gyümölcsöt vagy zöldséget enni, ezért legtöbben a jó, hazai almát választják, ami nem utazott több ezer kilométert az asztalunkig és nem is kezelték tartósító anyagok tömkelegével. Egyszerűen finom és egészséges! De mielőtt végleg ráunnánk, adok néhány tippet a változatos felhasználására. 2012.01.05. http://www.beresalexandra.hu/hirek/decemberi_hirlevel_nyertesunk_969 Íme, 2012 első hírlevél nyertese. Mint eddig minden hónapban, decemberben is kisorsoltunk valakit azok közül, akik regisztráltak hírlevelünkre! A szerencsés nyereménye egy Imádok enni! Receptkönyv vagy egy Alexandra DVD!Az decemberi győztesünk pedig...... 2012.01.02. http://www.beresalexandra.hu/hirek/szilveszteri_parti_menu A karácsony elmúlt, remélhetőleg plusz kilók nélkül. Szilveszterkor már mindenki a legjobb formáját próbálja nyújtani a szép, csillogó ruhákban. Nálatok mi lesz a program szilveszterkor? Házibuli, esetleg étterem? Ha nektek kell a menüről gondoskodni, akkor megpróbálok pár könnyű és egyszerű ötletet ajánlani. 2011.12.29. http://www.beresalexandra.hu/hirek/januartol_megujult_etlap Hamarosan itt az új év! Ilyenkor szoktuk megfogadni, hogy most aztán egészségesebben fogjuk élni életünket. Ehhez nyújtunk most egy kis segítséget. Januártól megújult étlappal várjuk minden kedves vendégünket.  2011.12.27. http://www.beresalexandra.hu/hirek/a_nagy_karacsonyi_receptgyujtes_gyoztesei Múlthéten meghirdettük a Nagy Karácsonyi receptgyűjtés névre hallgató facebook játékunkat. Reméljük, hogy Ti is találtatok valami hasznosat amit akár már most Karácsonykor ki is tudtok próbálni. A facebook látogatói Magyar Roland receptjét találták a legjobbnak. Köszönjük Roland! Tényleg szuper recept! A másik nyertest a BioGastro szakemberei választották ki. Lássuk csak mi is lett a favorit... 2011.12.22. http://www.beresalexandra.hu/hirek/az_unnepek_alatt_is_nyitva Eljött hát ennek az évnek is a vége. December, Karácsony, Újév. Sok minden eszünkbe jut ezek hallatán, de nem biztos, hogy a testmozgás is köztük van. Ha esetleg két beigli és film között kedved támad egy kis testmozgásra is, a Gilda Max termek az Ünnepek alatt is folyamatosan nyitva vannak. 2011.12.22. http://www.beresalexandra.hu/hirek/a_ferfi_es_a_noi_curling_valogatott_is_az_europai_a_csoportban A magyar férfi és női curlingválogatott története során először feljutott az A csoportba a moszkvai Európa-bajnokságon. 2011.12.22. http://www.beresalexandra.hu/hirek/vasakarat Az egészséges életmódhoz, az élethez pozitív hozzáadott értékkel rendelkező, remélem sokunk által birtokolt személyiségjegy - ha a szó szoros értelmében vesszük! De mi van, ha egy kicsit elkalandozunk (vagy földre szállunk) és akaraterőnk határtalan mivolta helyett egy minden élő szervezet és sejt számára létfontosságú kémiai elemre, a vasra gondolunk?! 2011.12.21. http://www.beresalexandra.hu/hirek/nagy_karacsonyi_receptgyujtes Még nincs ötleted, hogy mi legyen a Karácsonyi menü? Nem szeretnéd az Új évet diétával kezdeni, hogy az Ünnepek alatt felszedett extra kilóktól megszabadulj? Mostani játékunkból talán Te is profitálhatsz. Olyan recepteket gyűjtünk, ami talán Neked is tetszik. És akkor a játék: 2011.12.14. http://www.beresalexandra.hu/hirek/a_tej A tejet szerintem mindenki szereti (na jó, legalábbis a nagy többség), de sokan nem bírják valami miatt. A tej több éve a táplálkozással foglalkozó cikkek kereszttüzében áll. Vagy éltetjük, vagy elmondják róla a legrosszabbakat. Hol az igazság? Szabad szeretnünk? 2011.12.13. http://www.beresalexandra.hu/hirek/ujdonsagok_a_taplalkozastudomanyban Rengeteg mindent olvashatunk, hallhatunk a médiában az egészséges életmódról, táplálkozásról. De mely információk a helyesek? Mire figyeljünk tényleg oda? Mit kutatnak tudósok? Mi foglalkoztatja a hozzáértő szakembereket mostanában? 2011.12.07. http://www.beresalexandra.hu/hirek/novemberi_hirlevel_nyertesunk_942 Mint eddig minden hónapban, novemberben is kisorsoltunk valakit azok közül, akik regisztráltak hírlevelünkre! A szerencsés nyereménye egy Imádok enni! Receptkönyv vagy egy Alexandra DVD!Az novemberi győztesünk pedig...... 2011.12.06. http://www.beresalexandra.hu/hirek/gesztenye_imadom A hidegben sétálok az utcán. Egyszer csak felém száll egy finom illat. Gesztenyeárus van a közelben. Kellemes érzés járja át a testem. Eszembe jut a meleg szoba, a közös gesztenyesütögetés, és máris jobban érzem magam. Ugye, sokan éreztük már így. A gesztenyeevés valahogy sosem magányos dolog. Összehozza a családot, a barátokat. Ez pedig nagyon jó ilyenkor, az ünnepek közeledtével. 2011.12.01. http://www.beresalexandra.hu/hirek/fitness_awards_2011 November 26-án este a TF nagytermében adták át a díjakat az idei Presenter of the Year szavazás nyerteseinek. Alexandra az "Év személyi edzője" lett.  2011.11.29. http://www.beresalexandra.hu/hirek/vekony_comb_karcsu_derek_kockas_has Egészen biztosan sokan voltunk már úgy, hogy csupán egy lépés választott el bennünket a hőn áhított céltól; a kockás hastól, karcsú deréktól, vékony comboktól, a megvalósítás azonban lehetetlennek tűnt.  Kalória-bevitelünk már a padlón, az elvégzett kardió munkamennyiséget tekintve pedig, már szinte versenyagaraknak éreztük magunkat, az az utolsó pár kilogramm azonban -ami a hasunkon és a fenekünkön elfedte valódi formánk- nem mozdult. Nincs megoldás? Itt kell feladunk? Vagy van még valami a tarsolyunkban, ami megoldást jelenthet?  2011.11.24. http://www.beresalexandra.hu/hirek/alexandra_a_fittinfo_decemberi_szamaban A FittInfo decemberi számában Alexandra mesél családról, kitartásról, boldogságról és tévéről.   "Legutóbb, mikor tévéképernyőn voltam, sokszor szerepeltem nagy példányszámú bulvárlapok címlapján. Akkor többet beszéltek rólam, most egy kicsit a háttérbe tettem magam, és ez inkább én vagyok."  2011.11.24. http://www.beresalexandra.hu/hirek/imadott_leveseink Kevés nemzet van, mint a miénk, ahol ennyi rajongója van a leveseknek. Bevallom, én is közéjük tartozom. Miért is ne szeretném? Felmelegít, könnyű, de telít, egyszerű elkészíteni és finom. 2011.11.22. http://www.beresalexandra.hu/hirek/gilda_fest_orarend Amint arról már írtunk, most vasárnap kerül megrendezésre a Gilda Fest a Gilda Max Óbuda Gate Prémium termében. Íme az órarend, hogy tudjátok mire készüljetek:    2011.11.17. http://www.beresalexandra.hu/hirek/bunos_zsirok_vagy_megsem A zsírok, olajok mindig is „mumosok" voltak az egészségesen táplálkozók, vagy fogyókúrázók számára. Pedig bizonyos olajok mértékletes fogyasztására igenis szüksége van a szervezetnek. Mire jók a zsírok, olajok? Melyiket, mire használjuk? 2011.11.15. http://www.beresalexandra.hu/hirek/gilda_fest_ilyen_meg_nem_volt November 20-án vasárnap kitárja kapuit a Gilda Max Premium terme, hogy egy egyedülálló programra invitáljon kicsit és nagyot. Színes programok kavalkádja vár mindenkit. Ezt kár lenne kihagyni.     2011.11.14. http://www.beresalexandra.hu/hirek/teli_vitaminbomba_a_csira Jön a tél. És nem csak a hideg időt hozza magával, hanem azt is, hogy a zöldségek vitamintartalma, íze sajnos már közel sem hasonlít a nyáron tapasztalthoz. Mégis mit tehetünk, ha egészségeset és finomat szeretnénk enni, és közben erősíteni a szervezetünket, hogy ne érjen utol minket egy megfázás se? 2011.11.08. http://www.beresalexandra.hu/hirek/oktoberi_hirlevel_nyertesunk Mint eddig minden hónapban, októberben is kisorsoltunk valakit azok közül, akik regisztráltak hírlevelünkre! A szerencsés nyereménye egy Imádok enni! Receptkönyv vagy egy Alexandra DVD!Az októberi győztesünk pedig...... 2011.11.07.