Praktikák
Sokan annyi tanácsot kapnak az orvostól: fogyjon le! Igen, de hogyan? A gyakorlati, az étlap nyelvére lefordított tanács nem kerül szóba. Ilyenkor mindenki fejében ott lapul a kérdés: hogyan tudom megvalósítani, mikor egy egész családot kell ellátnom, és én is szeretem a hagyományos ételeket? Ezeket soha többet nem ehetem meg? Mit és hogyan változtassak, hogy az a fogyókúrába, illetve egy egészséges életmód étrendjébe beleférjen? Ezekre a problémákra próbálunk gyakorlati, hasznos tanácsokat nyújtani ebben a rovatban.

Farsang, avagy a tél temetése

Az ókori gyökerekből táplálkozó pogány hagyomány, a téltemetés, a tavaszvárás, a féktelen mulatozás szokása ma is tartja magát - tengeren innen és túl is.

 

Az édességek: együk vagy ne együk?
Egészségünk megőrzésének egyik eszköze a helyes táplálkozás, ahhoz ugyanis, hogy a szervezetünk zavartalanul tudjon működni, megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagra van szüksége. Ahhoz, hogy ezt biztosítani tudjuk, az összes tápanyagot meg kell kapja a szervezet.

Kigömbölyödtél az ünnepek alatt? Segítünk leadni!
Az ünnepek azt a veszélyt tartogatják részünkre, hogy megadatik nekünk az a lehetőség, hogy felhagyjunk táplálkozási szabályainkkal, az edzőterem látogatásával, valamint leeresszünk a feszített munkatempónkból.

Ünnepi ételek

Az előző rovat folytatásaként nézzünk még pár hagyományos ételt és azok változtatási lehetőségeit...

Ünnepi étel - finomat egészségtudatosan
A praktikák rovat előző számában általánosságban írtunk arról, hogy hogyan tudjuk megvalósítani az energiában kicsit szegényebb ünnepi ételt. De mit jelent ez a gyakorlatban úgy, hogy az ugyanolyan finomságot tegyünk az aszalra, mint amit megszoktunk? Cikkünkből kiderül!

Az ünnepek alatt is étkezzünk tudatosan!
Közeledik a karácsony, ezért jó, ha tudjuk az ünnepek alatt az emberek többsége hajlamos minden óvatosságról, egészségesebb étkezést célzó szokásáról megfeledkezni, mert ilyenkor sokkal több finom falat kerül az asztalra, amivel együtt a kísértés is megnő.