Friss karalábéból a legfinomabb. Kockázzuk és sóval, petrezselyemmel vízben puhára főzzük. Ha puha, felét kivesszük és félretesszük, az edényben maradt karalábét pedig össze turmixoljuk. Joghurttal visszaforraljuk és ekkor hozzáadjuk a félretett, puha és megfőtt karalábét is... Részletek

A kelkáposztát összekockázzuk, sóval, köménnyel, vöröshagymával kevés lében puhára főzzük. Felét ekkor kivesszük, össze turmixoljuk, belekeverjük a fűszerpaprikát és hozzáadjuk a maradék főtt kelkáposztához, és egyszer gyorsan átforraljuk. Ha a Súlykontroll második szakaszában vagyunk, akkor kevés zabliszttel sűríthetjük... Részletek

Az átválogatott lencsét olívaolajon pirított vöröshagymával, babérlevéllel, sóval puhára főzzük. Ha megpuhult, kevés főzőlé hozzáadásával pépessé turmixoljuk... Részletek

A mirelit spenótot egy lábosba tesszük, és tűz fölött kiolvasztjuk. Sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, végül hozzákeverjük a tejet. Pár percig főzzük, majd a zabliszttel meghintjük, és összeforraljuk.

.. Részletek

Az átválogatott lencsét olívaolajon pirított póréhagymával, babérlevéllel, fűszerekkel és sóval puhára főzzük. Ha megpuhult, kevés főzőlé hozzáadásával pépessé turmixoljuk... Részletek