Kérdés:
Szeretnék Tõled tanácsot kérni, mivel 35kg fölösleg van rajtam. Szülés óta(17 éve) volt; 6 mélyvénás trombózisom, egy tüdõembóliám, és egy agyembóliám, kettõször volt ugyanazon a helyen részleges izomszakadásom.Nos, régen rendszeresen sportoltam, és nagyon hiányzik a mozgás, bár a betegségembõl kifolyólag igencsak lekorlátozódtak a lehetõségeim,nagyon szeretnék valamit kezdeni magammal, és újra mozogni.Az orvosok, kizárásos alapon, az úszást javasolták,de sajnos a lakóhelyemen az úszás lehetõsége nem adott.Nagyon odafigyelek az étkezésemre, csak egészséges dolgokat eszem, napi 12 órát dolgozom(fizikai munkát végzek), és mégsem tudok lefogyni.Teljesen tanácstalan vagyok, kérlek segits nekem!!!!!!
Válasz:
Az orvosknak igazuk volt, a legjobb mozgás számodra valóban az úszás, de természetesen ha nem megoldható, akkor is van más megoldás. Ilyen például a gyógytornász vagy jól képzett személyi edzõ felügyeletében végzett edzés. Fontos, hogy a mozgás -legalább eleinte- szakemberrel történjen, mert õk pontosan tudják, mi az a terhelés, ami még nem okoz nálad problémát. Azt javaslom, hogy próbáld meg a súlykontroll diétát és mellé a szakmai segítséggel végzett tornát. Ha így teszel, biztos vagyok benne, hogy a hatás nem marad el. Nagyon kemény, sok önfegyelmet igénylõ munka lesz, de hidd el, nem fogod megbánni! Jó munkát!KITARTÁS!