Súlykontroll Program > Fitnesz edző online

Szalka Andrea - személyi edző

Mennyi kardio munka szükséges?

Kedves Andrea!

Mennyit, és milyen tempóban érdemes biciklizni, hogy hatása is legyen? Torna melletti kardió mozgásként szeretnék heti 2 alkalom biciklizést beiktatni.

Válaszod köszönöm!

Szia!

Alkalmanként legalább 30-35 percet tekerj közepes intenzitáson, de ez az időtartam lehet akár 60 percnyi is, ha már edzettségi állapotod megengedi!

Üdvözlettel: Andrea

2009.05.04.