Súlykontroll Program > Fitnesz edző online

Szalka Andrea - személyi edző

A helyes sorrend!

Szia!

Szeretném megkérdezni ,hogy melyik a helyes sorrend ! Elöször a kardioval kell kezdeni vagy az erösítéssel , vagy forditva ,hogy erösítés után még kardiozzak ! Persze legelöször bemelegítek !

Köszönettel judit

Kedves Judit!

Tanácsom: 10 perc bemelegítő kardio, utána gimnasztika (hogy teljesen bemelegedj), majd jöhet az edzés, és a végén még egy harminc-harmincöt perces kardio-munka amennyiben a fogyás a célod.

Üdvözlettel: Andrea

2009.04.03.