Kérdés:
A kérdésem az lenne, hogy a 21 napost abba lehet-e hagyni hamarabb, ha a kívánt ereményt 21 napnál elõbb elérjük el? És az egyszerû napok között (ami nem zöldség/gyümölcs nap) az ételek sorrendje variálható? Úgy értem, hogy pl. ami az 1.nap/vacsora alatt van megadva, felcserélhetõ-e mondjuk a 3.nap vacsorájával? Valamint egy napon belül a vacsora felcserélhetõ-e az ebéddel?
Válasz:
Az egy napon belüli csere (ebéd/vacsival) megoldható, mert nem változik vele sem a napi étrend energiatartalma, sem a súlykontroll indexek aránya. A napok közti cserét nem tartom jónak, mert az elõzõekben leírtaknak megfelelõen ez befolyással van a kcal-ra és a súlykontroll arányokra.
Igen, ha hamarabb elérted az áhított súlyt, akkor abba lehet hagyni hamarabb is. Egyébként azért lett pont 21 napos, mert Alexandra tapasztalata alapján ennyi idõ eltelte szükséges ahhoz, hogy a szervezetünk anyagcseréje megváltozzon, és mi magunk is lelkileg ráhangolódjunk egy életmódváltásra, étkezési szokásaink felülbírálatára. De az elérendõ cél természetesen befolyásolja az idõtartamot. :)