A hajdina sajnos harmadik szakaszos a vércukorszint emelő hatása miatt. A surimi alapvetően lehetne első szakaszos (hiszen rák), de nem tudom, hogy van-e a végleges formájához bármilyen olyan adalékanyag adva, ami befolyásolja ezt.  Ezért arra kérlek, hogy küldd el nekem a surimi csomagolásán található összetételi felsorolást, valamint a tápértékekre vonatkozó adatokat, hogy pontos választ tudjak adni.

A böjtről több alkalommal is írtunk cikket a honlapon, nagy részletességgel. Segítségül bemásolom ide neked a linkeket. Ha az olvasása után is maradt benned kérdés, írj!

http://www.beresalexandra.hu/hirek/tavaszi_bojt_i_resz

http://www.beresalexandra.hu/hirek/tavaszi_bojt_ii_resz

http://www.beresalexandra.hu/praktikak/tavaszi_bojt

Úgy tudom, hogy a nagyobb marketek polcain megtalálható, de én pl. kisebb bioboltokban is találkoztam már vele. Nem feltétlenül kell ragaszkodj a márkához, a lényeg, hogy zabkorpa legyen. :-)

Mozgással kapcsolatos kérdéseidre tényleg Szalka Andi tud válaszolni a nanán. Segítségül bemásolom neked ide azt a linket, ahol a kérdést felteheted:

http://www.nana.hu/szakerto/szalka-andrea-28.html

A műtét utáni állapottal kapcsolatos észrevételedet pedig a gyógytornászoddal beszéld meg, hiszen ő "mozgat" és tisztában is van a leleteiddel, valódi állapotoddal. Ez nem online megoldható probléma.

A naracsbőrrel kapcsolatban: éppen a következő (harmadik) hírlevelünkben (Béres Alexandra hírlevél) lesz szó a naracsbőrről részletesebben, ezért azt javaslom (mivel ez a honlapon nem jelenik meg) regisztrálj hírlevelünkre.

A súlyod most is a normális tartományban van, de ha fogynál 5-6 kg-t, még akkor is abban lenne. Ezt azért tartottam fontosnak leírni, mert az egyik oka a lassú eredmény kialakulásának általában az, hogy kevés súlyfeleslegtől kell megszabadulni - ekkor annál jobban "ragaszkodik" hozzá a szervezetünk.

Amit leírtál az jó irány, azt gondolom, hogy ha a Súlykontroll programmal megismerkedsz, akkor minden kérdésedre választ kapsz.

A táplálkozási rész komplett formában megtalálható (annál jobban és tömörebben nem is lehet megfogalmazni) a Súlykontroll Programot bemutató könyvben. Sőt ma már a holnapunkon is rengeteg ingyenesen letölthető információt találsz: receptek, mintaétrendek, gyors kezdést segítő összefoglaló és a Súlykontroll Indexek segítik eligazodásodat. Sőt, ma már újra elmondhatjuk, hogy ételek házhoz szállításával is segíteni tudunk. Ha már ismered az alapokat, és elkezdtél ezek alapján változtatni a szokásaidon, akkor biztosan lesz konkrét kérdésed is a megvalósítással kapcsolatban. Ekkor tudunk neked segíteni személyre szabott válaszok adásával.

Alapjában véve étrendi változtatással nem lehet csupán egy-egy területet fogyasztani (pl. csak has vagy csak fenék, csak comb), ez a teljes szervezetre kihatással van. A különbség a genetikai adottságokban van: van aki inkább hasra hízik jobban, valaki csípőre, stb., de biztosan ismered ezeket a típus besorolásokat. Legnehezebben természetesen az adja le a hasáról az 1-1 cm-s felesleget is, aki genetikailag is erre "kódolt". Étkezés szempontjából annyit kell tudnod, hogy a hasi zsírpárnácskák elősegítésére hatásosak a: cukor, cukorral készült üdítőitalok, nagy mennyiségű cukorral készült termékek, csokoládék, finomliszttel készült termékek, egyes tészták, az alkoholok közül leginkább a sör. Ha az étkezésedben kihagyod a cukrot és édesítővel helyettesíted, ha a lisztet kerülöd, vagy kizárólag teljes kiőrlésű-, zab-, durum-, tönkölybúza lisztből készült termékeket választasz vagy azzal készíted te magad az ételeidet, nem iszol sört, és a csokoládét is ritkán (akkor is a jó minőségű, magas kakaótartalmú étcsokoládét választva) akkor elmondható, hogy az étkezés során is mindent megtettél azért, hogy lemenjen az a pár centi. A többi már a genetikán és a megfelelő mozgáson múlik.

Mozgással kapcsolatos tanáccsal Szalka Andi fitneszedzőnk tud szolgálni, ezért a konkrét kérdéseddel őket keresd meg a nana.hu-n. Várjuk a későbbiekben jelentkezésed, és igyekszünk mindenben segítséget nyújtani. Addig is sok sikert, és ne feledd: a csoda benned van!